前幾天，一條關于“信小呆刷爆信用卡，時而陷入焦慮”的新聞沖上了熱搜。

按理說，旅行本來就是放慢讓自己的生活節奏，但是信小呆這一年都處于馬不停蹄的狀態。

因為大部分體驗獎品都有時間限制，信小呆要把每個獎品都兌換到，她每天要很早出門，有時候半夜才能回來。

她想把自己的經歷記錄下來，就得修圖、剪輯視頻、上傳，最后每天只能睡兩三個小時。

有時候，我們想要得到所有，看似生活充實飽滿，實際上，我們連喘息的空間也沒有了。

01、充實的假象：窮忙

信小呆的“忙”可以說是為享受而忙，但是小Z最近的狀態就很扎心了。

小Z臨時被指派一個任務，他要代表公司參加一個分享會。

分享會的內容是老板定的，但是具體思路和細節全得靠小V自己開腦洞。

小Z很擔心，要是自己講得不好老板臨時換人，那就難堪了。

于是，小Z在PPT的制作上就比平時多用心幾倍，為了分享內容一定要有料，小Z前前后后把分享逐字稿改了又改。

你以為小Z只用準備好分享會就夠了嗎？不，小Z原來的工作量一點沒少。

該開的會要開，該談的項目要談，該陪的客戶要陪。

小Z很想把這些事情都做好。業務是自己本職工作，事關KPI的考核，而老板臨時指派的任務又隱藏著升職的機會。

小Z恨不得一天有25個小時。到了周末，小Z沒休息，因為他已經答應女友補過七夕節。

最后小Z沒辦法，他只能把月初剛報的訓練營停下來，然后把這份精力重新投入到工作中。

或許很多人都像小Z一樣，想把所有的事情都做好，想把本職工作、老板的臨時安排、人際關系、親密關系，統統都打點好。

到頭來，犧牲的都是留給自己精進與成長的時間。

02、該做“減法”了

很多時候，我們都在用加法思維安排我們的生活。

加一個小時，我們就能把工作做得更好；多一個小時，我們就能復習得更好；清單上多加一個夢想，人生成就技能就多一個。

我們都說，時間就像海綿里的水，擠擠還是有的。但實際情況是，多加的時間是從睡眠中擠出來的，耗費的精力還是會降低效率。

所以，與其讓生活被各種任務填滿，是時候給我們的人生做“減法”了。

有一本書叫做《最重要的事只有一件》，講的就是“減法思維”。

作者加里·凱勒用10年的時間創辦了一家非常優秀的公司。最先開始，加里一直信心滿滿，他用“加法思維”增加公司的業務、人員。

但是，跟他期待中業務“全面開花”完全相反，公司陷入了危機，巨大的運營成本讓整個公司感到非常吃力，幾乎虧損。

這時該怎么辦呢？公司好不容易發展了，難道要倒退回原來的小寫字樓嗎？

加里的老師給他指明了一條路，老師在墻上寫下14個關鍵職位，他說：“只要你選對了這14個關鍵職位的人，整個公司的危機就能解決?！?

加里雖然很驚訝，但還是照做了。他首先從CEO的位置上退了下來，然后找到了這14個“能人”。

公司順利度過了危機，利潤還在不斷增長，但沒過多久，加里又發現了一個問題。

14個關鍵人物能力是不錯，但是他們有時候也會為一些雜事而操心，團隊的工作效率拖后了。

加里又做了一個決定，他將工作任務分工先精簡，尤其是交叉重復的程序全部簡化。

度過兩次危機后，加里總結了一個經驗：多問問自己，本周最重要的一項工作是什么？哪一項工作一旦完成，就能讓其他工作變得簡單或者不太重要？

放棄很多可以做但是不是必須做的事情，將精力投注于最重要的事情。

一步步提煉，一點點簡化，你會發現我們的生活會輕松很多。

03、如何運用“減法思維”？

孟子說：“魚和熊掌不可兼得?！?

看似做“減法”很容易，實際上，我們想做的事情太多。

工作要做，單詞要背，身體也要鍛煉，最終卻一件事也不愿放棄，一件事都沒有做好。

怎么運用“減法思維”呢？在這里，我們要掌握兩個關鍵點。

1. 目標精簡

所謂目標管理的核心，并不是要我們立下很多目標，而是在眾多任務中，選擇最重要的一件事情。

很多時候，我們做目標的時候都是正向建立，先考慮短期目標是什么，再想長期目標是什么，這其實使用的還是“加法思維”。

現在，我們可以反過來，用“倒推法”將目標精簡。

首先考慮長期目標，然后一步步往回想，倒推出現在應該做的最重要的一件事究竟是什么。

現在，我就邀請你來想一想：

為了長期目標，我未來5年應該做的最重要的一件事是什么？

為了5年目標，我今年應該做的最重要的一件事是什么？

為了今年的目標，我本月應該做的最重要的一件事是什么？

為了本月的目標，我本周應該做的最重要的一件事是什么？

為了本周的目標，我今天應該做的最重要的一件事是什么？

為了今天的目標，我現在應該做的最重要的一件事是什么？

所有的目標，只找出那件“最重要的一件事”。

2. 建立心理的邊界，做好斷舍離

有一個概念叫做“斷舍離”，最初是從日本開始流行的。

“斷”的意思是斷絕想買回家但實際卻并不需要的東西；

“舍”是指舍棄家里那些泛濫的破爛；

“離”則是指脫離對物品的執念。

這是在物品上的整理方法，最終是為了讓我們處在一個游刃有余的自在空間。

很多時候，我們心靈也需要“斷舍離”來打理。

第一步，我們在心里劃出一定的邊界，形成一個自洽的空間。這里，我們要把一些外界的紛擾屏蔽在外面。

第二步，我們就要對這個心理空間進行整理。