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    菜單導航

    工作情緒不佳?試試這4種食物,據說能讓人開心

    作者:?博愛 發布時間:?2019年11月16日 13:14:44

    混職場的,難免會有因為棘手問題而心情不佳,工作效率差的情況。給你推薦四種能讓人開心的食物。常備點在辦公室,抑郁、煩躁、不開心的時候吃點,能讓人心情愉悅,據說效果非常好。

    香蕉

    香蕉含生物堿,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一,它們都可幫助大腦制造血清素,減少憂郁的產生,下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉來幫助達到一天的水果量。

    牛奶

    成年人缺鈣則容易被惹怒,情緒很難控。而牛奶恰巧是鈣的最佳來源。感覺情緒不佳的時候喝上一杯,調節一下。既解饞又解憂。

    巧克力

    巧克力會在大腦中釋放復合胺,會對人的情緒產生積極的影響,幫助趕走沮喪情緒。

    全麥面包

    全麥面包、糙米含有B族維生素(B1/B6/B12),能有效促進消化能力,調動情緒及思維能力。有治療抑郁傾向的功能。

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