• 博愛人才招聘-博愛兼職-博愛職場資訊-博愛人才網

    博愛人才招聘-博愛兼職-博愛職場資訊-博愛人才網

    http://www.cortesdepelocortomujer.com

    菜單導航

    如何識別職業倦怠

    作者:?博愛 發布時間:?2019年10月06日 11:33:23

    那何謂職業倦???如何識別呢?

    職業倦怠是指個體在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。在這種狀態下,人們體驗到的是一種持續的身心疲憊不堪、自我價值減低、悲觀失望、失去生命活力的感覺。職業倦怠的個體往往對工作喪失熱情,缺乏活力,對工作對象和環境采取冷漠、忽視的態度,對他人不信任、冷漠孤僻,傾向于消極地評價自己,感到自己的工作能力下降,成就感降低,對前途缺乏信心,認為工作不但不能發揮自身才能,而且枯燥乏味。

    職業倦怠危害很大。長期感受職業倦怠的個體不僅會影響工作效率,而且容易出現疲勞、頭痛、失眠、記憶力減退、食欲下降、注意力不集中、煩躁易怒、抵抗力下降、容易感冒生病等狀況。同時,焦慮、抑郁、自卑等消極情緒也較為常見。這些都會影響到個體的身心健康以及工作狀態和家庭關系,降低他們的自我評價以及幸福感受。因此,及早地識別這種體驗,進行適當的調整,對于每一個工作的人來說都很重要。

    以下是識別職業倦怠的一些前期信號:

    1、職業倦怠的生理信號:

    1)常常感覺疲倦和衰竭

    2)頻繁的頭痛、背痛、肌肉痛

    3)免疫力低下,經常感覺身體不適

    4)飲食和睡眠習慣改變

    2、職業倦怠的情緒信號:

    1)失敗感和自我懷疑感伴隨

    2)喪失工作積極性

    3)感覺無助、困擾和挫敗

    4)越來越憤世嫉俗和消極

    5)疏離人群,感到孤獨

    6)成就感不足,幸福感下降

    3、職業倦怠的行為信號:

    1)疏遠人群

    2)行事拖沓,工作效率降低

    3)暴飲暴食或以煙酒解愁

    4)把挫折歸咎在別人身上

    5)常遲到早退或者請假

    如果您發現自己在最近一段較長的時間內有如上癥狀,那么,您就很有可能遭遇了職業倦怠。

    那如何走出職業倦怠的困境呢?好人生健康風險管理專家有以下幾點建議:

    1、拓展自己的職業發展空間。如果向上晉升拓展發展空間有困難,也可以試著向側面發展自己的職業空間。向上升不是每一個人都可以走的職業之路,贏得一個側面移動的機會,也可以擴展您的工作范圍,為您贏得更好的發展機會。

    2、為工作設立一個邊界。雖然工作非常重要,但還是要記得為工作設立一個邊界,分清工作和休息的界限。時刻提醒自己工作其實是為了生活,平衡好工作和生活這天平的兩端,不要因為工作而失去了生活。

    3、發展有益于個人身心的興趣和愛好。在某些時候,可以少一點關注自己的工作,打打羽毛球、游游泳、相約好友去釣魚,多從辦公室外汲取動力的源泉。

    4、當感到身心枯竭時,也可以通過自我進修、學習的途徑提升自己的技能,同時補充身心的能量。

    5、另外,從企業角度來講,企業除了引入專業的心理咨詢師團隊外,還可以定期對員工進行心理調查,以發現員工是否存在職業倦怠等心理問題,以及職業倦怠發生的嚴重程度。定期對員工進行心理培訓,幫助員工提高抗壓能力和自我情緒調節能力。

    本文地址:/qyzx/5725.html

    請遵守互聯網相關規定,不要發布廣告和違法內容

    无码A级毛片免视频,羞答答的铁男在线高清,国色天香社区直播在线观看