我相信，你能清醒地意識到，自己是否正處于職業倦怠的狀態中。

那么，為什么我們會有職業倦怠呢？

可能跟很多人想的不一樣：并不是因為加班、高強度工作，也不是因為工資不夠高 —— 這些都不是根本原因。

舉個簡單的例子：

一個由你負責的項目，馬上要上線了，整個團隊齊心協力、加班加點，熬夜一周把它推上去，確保沒有任何疏漏 —— 這種情況下，你會倦怠嗎？

不會。你可能會累、會疲勞，但不會發自內心地感到倦怠。因為你理解你工作的價值，你知道它的重要性。

同樣，你剛進入某個行業，起薪不高，但是跟著上司做項目，能學到很多東西，每天都很充實。這種情況下你會倦怠嗎？

不會。相反，你每天都會期待去公司上班，因為你又會迎來全新的、充滿挑戰的一天。

那什么情況下會倦怠呢？

最常見的，就是這三種狀況：

1）每天都有大量瑣事，不斷擠壓和分散注意力，讓你沒辦法專注在手頭的工作上；

2）工作方向跟你期望的不一樣，但你又沒有辦法去拒絕或改變，只能硬著頭皮上；

3）你的位置不重要，沒有話語權、掌控權，做的事情得不到反饋，只是成為一個支撐、執行，可有可無的角色……

你可能會發現，這些情景的共性是什么呢？

是它們都缺乏對工作的「自主性」。

這才是導致職業倦怠的根本原因。

你沒有辦法掌控自己的工作，而是反過來，被工作所掌控 —— 源源不斷的任務向你涌來，把你淹沒，推著你去行動。

它們不在乎你怎么想，不在乎你的看法，甚至，不在乎你做得好不好、是否用心，只要求你給出一個結果，讓這個齒輪能夠不斷轉下去……

在這種情況下，你還會感受到工作的意義和價值嗎？當然不會。你每天都在疲于奔命，只想趕緊把它做完。

所以，我一直強調：好的工作，是讓員工把它當成事業，取得雙贏；而不好的工作，是用錢買員工的時間，讓員工淪為勞動力。

如果你正處于后者的情況，那最好的方法，當然就是立刻離職，重新找一家與你目標一致的公司。

但很多時候，這并不容易實現 —— 你多多少少會被一些因素牽絆。

那么，如果沒有辦法立刻跳槽，有什么方法，可以緩解職業倦怠，改善工作中的疲憊感呢？

分享一個有效的方法，叫做「目標對齊」法，能幫你重新思考、規劃自己的工作。

什么叫「目標對齊」呢？

我在之前的文章中，分享過很多任務管理方法，比如：

這幾個簡單的工作習慣，使你變得更優秀和高效

有效提高執行力，你需要這幾個技巧

高效管理時間的秘訣，就在于這三個清單

這些，都屬于「How」的范疇：我該如何把任務管理好？

其實，要提高工作的自主性，非常重要的一點，就是去思考「Why」的范疇 —— 我為什么要管理這些任務？我為什么要做它們？

這樣，才能從源頭開始，去找到它們的價值、目標、意義，把自己的目光和精力，聚焦在真正重要的事情上。

這就是從目標出發的思考方式。

同樣，目標對齊，就是先去思考工作的目標，再進行反推，把當下所有需要做的任務，根據這些目標進行「對齊」，讓自己知道：我該做些什么；我所做的事情，會如何影響這些長遠的結果。

那么，如何進行「目標對齊」呢？

1. 列出所有任務

首先，拿出一張白紙，把它對折。用頭腦風暴的形式，在左邊寫下你需要做的任務。一條一行，自上而下去寫。

比如：

完成實習生團隊的招聘；

完成運營方案；

學Python，寫爬蟲；

優化產品專題呈現；

拓展新KOL資源；