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    菜單導航

    每天上班都疲憊不堪,怎么辦?

    作者:?博愛 發布時間:?2019年09月09日 10:28:52

















    我相信,你能清醒地意識到,自己是否正處于職業倦怠的狀態中。

    每天上班都疲憊不堪,怎么辦?


    那么,為什么我們會有職業倦怠呢?

    可能跟很多人想的不一樣:并不是因為加班、高強度工作,也不是因為工資不夠高 —— 這些都不是根本原因。

    舉個簡單的例子:

    一個由你負責的項目,馬上要上線了,整個團隊齊心協力、加班加點,熬夜一周把它推上去,確保沒有任何疏漏 —— 這種情況下,你會倦怠嗎?

    不會。你可能會累、會疲勞,但不會發自內心地感到倦怠。因為你理解你工作的價值,你知道它的重要性。

    同樣,你剛進入某個行業,起薪不高,但是跟著上司做項目,能學到很多東西,每天都很充實。這種情況下你會倦怠嗎?

    不會。相反,你每天都會期待去公司上班,因為你又會迎來全新的、充滿挑戰的一天。

    那什么情況下會倦怠呢?

    最常見的,就是這三種狀況:

    1)每天都有大量瑣事,不斷擠壓和分散注意力,讓你沒辦法專注在手頭的工作上;

    2)工作方向跟你期望的不一樣,但你又沒有辦法去拒絕或改變,只能硬著頭皮上;

    3)你的位置不重要,沒有話語權、掌控權,做的事情得不到反饋,只是成為一個支撐、執行,可有可無的角色……

    你可能會發現,這些情景的共性是什么呢?

    是它們都缺乏對工作的「自主性」。

    這才是導致職業倦怠的根本原因。

    你沒有辦法掌控自己的工作,而是反過來,被工作所掌控 —— 源源不斷的任務向你涌來,把你淹沒,推著你去行動。

    它們不在乎你怎么想,不在乎你的看法,甚至,不在乎你做得好不好、是否用心,只要求你給出一個結果,讓這個齒輪能夠不斷轉下去……

    在這種情況下,你還會感受到工作的意義和價值嗎?當然不會。你每天都在疲于奔命,只想趕緊把它做完。

    所以,我一直強調:好的工作,是讓員工把它當成事業,取得雙贏;而不好的工作,是用錢買員工的時間,讓員工淪為勞動力。

    如果你正處于后者的情況,那最好的方法,當然就是立刻離職,重新找一家與你目標一致的公司。

    但很多時候,這并不容易實現 —— 你多多少少會被一些因素牽絆。

    那么,如果沒有辦法立刻跳槽,有什么方法,可以緩解職業倦怠,改善工作中的疲憊感呢?

    分享一個有效的方法,叫做「目標對齊」法,能幫你重新思考、規劃自己的工作。

    每天上班都疲憊不堪,怎么辦?


    什么叫「目標對齊」呢?

    我在之前的文章中,分享過很多任務管理方法,比如:

    這幾個簡單的工作習慣,使你變得更優秀和高效

    有效提高執行力,你需要這幾個技巧

    高效管理時間的秘訣,就在于這三個清單

    這些,都屬于「How」的范疇:我該如何把任務管理好?

    其實,要提高工作的自主性,非常重要的一點,就是去思考「Why」的范疇 —— 我為什么要管理這些任務?我為什么要做它們?

    這樣,才能從源頭開始,去找到它們的價值、目標、意義,把自己的目光和精力,聚焦在真正重要的事情上。

    這就是從目標出發的思考方式。

    同樣,目標對齊,就是先去思考工作的目標,再進行反推,把當下所有需要做的任務,根據這些目標進行「對齊」,讓自己知道:我該做些什么;我所做的事情,會如何影響這些長遠的結果。

    那么,如何進行「目標對齊」呢?


    1. 列出所有任務

    首先,拿出一張白紙,把它對折。用頭腦風暴的形式,在左邊寫下你需要做的任務。一條一行,自上而下去寫。

    比如:

    完成實習生團隊的招聘;


    完成運營方案;


    學Python,寫爬蟲;


    優化產品專題呈現;


    拓展新KOL資源;

    本文地址:/news/276.html

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